シナモンロールを食べて散歩に行こう

昨年末でコロナ禍の派遣の雇止めになり、日々コロナのニュースを聞くと、この先どうなるのかと不安になってきます。 そういう時は、大好きなパン屋さんに行って、美味しそうなパンを選ぶのが、私のストレス解消法です。

焼きたてのパンの香りを感じながら、どれにしようかとパンを眺めることが、至福の時間です。

最近は、アップルシナモンロールが気に入っています。

甘い渦巻きパンに、リンゴのトッピング、たっぷりのシナモンが入っているシナモンロール。 濃い目の珈琲とシナモンロールを食べると、何だか元気が出てきて、散歩に出かけてみようかと思えてきます。

お日様が降りそそぐ緑あふれる公園で、深呼吸をしたら気分転換になって、少し気持ちが軽くなるような気がしてきます。

散歩の帰り道に少し遠回りをして、また、お気に入りのパン屋さんで「元気の素」の、シナモンロールを選んで帰ってきます。 ちがう味のパンを選ぼうかと思うのですが、やっぱりシナモンロールが一番です。

結婚して、子どももいて、最近話題のウィルスにも気をつけつつ家族全員健康に過ごしています。

ですが、何となくイライラしたり不安になったりする事が多くなったような気がしています。 家族の健康は、『お家でどこまで徹底できているか』に掛かっている様な気がして、つい口煩くなってしまいます。

そんな『口煩い自分』も嫌だし、煩くいわないと動いてくれない旦那にもイライラする毎日です。 そんな中で、ちょっとしたストレス解消法として最近ハマってるのが塗り絵です。

考えてみれば何かに夢中になる事がなく、毎日見えないウィルスと戦っていて疲れてたのかも知れません。 沢山の色で、自分好みに完成していくのを見てるとスッキリした気持ちになります。

ディズニーキャラクターの塗り絵ですが、最近のはとても繊細なデザインのもあります。

どんな風に色をつけるか考えてる時間も楽しいです。 心にも余裕ができ、楽しみが増えるだけでこんなに楽しくなるんだと改めて実感しました。

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好きなだけ叫んで歌ってストレス発散

仕事が接客をともなうため、どんな嫌な相手であろうと笑顔で対応しなければなりません。

上から目線でも嫌味でもお客様に対して失礼があってはならないのでいつも神経をすり減らしているのでストレスがたまってしまいます。
また彼や友達にその愚痴を話してもあまり理解されずにひとりで悶々とすることがあります。

そんなときに私はひとりでカラオケに行きます。

1時間や2時間ではなくフリータイムで予約します。
そして部屋の中で遠慮なく自分の好きな歌を歌い、誰に気兼ねすることなく好きなものを飲み食いします。

ひとりカラオケならマイナーなアーティストだろうがサビの部分しか知らないう歌だろうが問題ありません。
人の目を気にすることなく声が枯れるほど叫んで歌うことで日ごろのストレスを解消できるのです。
それでまた仕事を頑張ろうかなという気持ちになって1か月くらいは笑顔でいられます。
でもまたストレスがたまるのでひとりカラオケに行ってしまいます。

子育て、家事、仕事に忙しくしていることがストレスになってきました。
気分を変えたくてもたくさんの時間がありません。

このままの生活を続けていくのはムリだと感じました。
私は週末に一人だけの時間を作ることにしたのです。

私が家にいて家族から離れるだけではストレス解消になりません。

だから夜に家の近くの飲み屋に行くようにしました。

家族のご飯を用意し、夫が家に帰ってきたら子供を置いて一人で飲みに行きます。
そのお店で、仲良くなった常連さんたちとおしゃべりをすることでストレスが発散されます。
常連さんたちは年齢も性別もバラバラです。

みんなが違う境遇ですがその人たちと話すことで日常の生活から離れることができるのです。
近所、子供の友達の親などのしがらみがないのですごくらくです。
近所の情報交換ができるので生活の役に立ちます。

そこに行く時間は2~3時間ですが一人で飲みに行くようになってから心が軽くなりまた明日から頑張ろうと思うのです。

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動物に癒やされるのが1番の近道

昨年、30歳をむかえました。
その頃から、急に抜け毛がひどくなり、髪が薄くなってしまってしまいました。元々髪をいじるのが大好きでしたのでショックが強いです。
特に、お風呂に入る時、朝鏡を見て準備をする時は、すごくストレスを感じる様になりました。帽子をかぶって仕事に行き、電車の中で泣くことも多々ありました。

今まではドラマなどを見てストレス発散をしていましたが、原因が髪のため、女優さんのヘアスタイルや頭皮が気になる様になってしまいました…そこで、YouTubeでうさぎの動画を見ています。
一生懸命ご飯を食べる姿や、毛繕いする姿、ポヤポヤ眠っている姿など、どれも可愛くてすごく癒されます。

みているうちに元気が出てきて、「とりあえず今日は頑張ろう」と前向きになれるのです。
もちろんまた自分の抜け毛を見たり、鏡をみるのと落ち込んでしまうので、そんな時は、また見て元気をもらい、という感じで繰り返し見ている感じです。

41度の熱めのお風呂にエプソムソルトを入れて半身浴をすることが、私の最大のストレス解消です。
いままではイライラすると暴食して、後悔ばかりしていました。
運動も好きではなくて、家でできる簡単なストレス解消法を探している時に、エプソムソルトというものを知りました。
エプソムソルトを入れることで汗が滝のように出て、岩盤浴やサウナに行った後のようにすっきりします。

汗をたくさんかくことで、代謝も良くなって痩せやすくなりますし、肌の調子もいい感じです。
最初はダイエットも出来ると安易に考えて購入したのですが、汗をかくのがとにかく気持ち良くてすっかりハマってしまいました。
じっくりお風呂につかることで、もやもやしていた気分も落ち着きますし、スマホを持ち込んで動画やネットサーフィンを楽しむだけで30分でも1時間でも入っていられます。
ユーカリやホワイトムスクなど香りが充実しているものもたくさん売っていますので、とてもおすすめです。

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