シナモンロールを食べて散歩に行こう

昨年末でコロナ禍の派遣の雇止めになり、日々コロナのニュースを聞くと、この先どうなるのかと不安になってきます。 そういう時は、大好きなパン屋さんに行って、美味しそうなパンを選ぶのが、私のストレス解消法です。

焼きたてのパンの香りを感じながら、どれにしようかとパンを眺めることが、至福の時間です。

最近は、アップルシナモンロールが気に入っています。

甘い渦巻きパンに、リンゴのトッピング、たっぷりのシナモンが入っているシナモンロール。 濃い目の珈琲とシナモンロールを食べると、何だか元気が出てきて、散歩に出かけてみようかと思えてきます。

お日様が降りそそぐ緑あふれる公園で、深呼吸をしたら気分転換になって、少し気持ちが軽くなるような気がしてきます。

散歩の帰り道に少し遠回りをして、また、お気に入りのパン屋さんで「元気の素」の、シナモンロールを選んで帰ってきます。 ちがう味のパンを選ぼうかと思うのですが、やっぱりシナモンロールが一番です。

結婚して、子どももいて、最近話題のウィルスにも気をつけつつ家族全員健康に過ごしています。

ですが、何となくイライラしたり不安になったりする事が多くなったような気がしています。 家族の健康は、『お家でどこまで徹底できているか』に掛かっている様な気がして、つい口煩くなってしまいます。

そんな『口煩い自分』も嫌だし、煩くいわないと動いてくれない旦那にもイライラする毎日です。 そんな中で、ちょっとしたストレス解消法として最近ハマってるのが塗り絵です。

考えてみれば何かに夢中になる事がなく、毎日見えないウィルスと戦っていて疲れてたのかも知れません。 沢山の色で、自分好みに完成していくのを見てるとスッキリした気持ちになります。

ディズニーキャラクターの塗り絵ですが、最近のはとても繊細なデザインのもあります。

どんな風に色をつけるか考えてる時間も楽しいです。 心にも余裕ができ、楽しみが増えるだけでこんなに楽しくなるんだと改めて実感しました。

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好きなだけ叫んで歌ってストレス発散

仕事が接客をともなうため、どんな嫌な相手であろうと笑顔で対応しなければなりません。

上から目線でも嫌味でもお客様に対して失礼があってはならないのでいつも神経をすり減らしているのでストレスがたまってしまいます。
また彼や友達にその愚痴を話してもあまり理解されずにひとりで悶々とすることがあります。

そんなときに私はひとりでカラオケに行きます。

1時間や2時間ではなくフリータイムで予約します。
そして部屋の中で遠慮なく自分の好きな歌を歌い、誰に気兼ねすることなく好きなものを飲み食いします。

ひとりカラオケならマイナーなアーティストだろうがサビの部分しか知らないう歌だろうが問題ありません。
人の目を気にすることなく声が枯れるほど叫んで歌うことで日ごろのストレスを解消できるのです。
それでまた仕事を頑張ろうかなという気持ちになって1か月くらいは笑顔でいられます。
でもまたストレスがたまるのでひとりカラオケに行ってしまいます。

子育て、家事、仕事に忙しくしていることがストレスになってきました。
気分を変えたくてもたくさんの時間がありません。

このままの生活を続けていくのはムリだと感じました。
私は週末に一人だけの時間を作ることにしたのです。

私が家にいて家族から離れるだけではストレス解消になりません。

だから夜に家の近くの飲み屋に行くようにしました。

家族のご飯を用意し、夫が家に帰ってきたら子供を置いて一人で飲みに行きます。
そのお店で、仲良くなった常連さんたちとおしゃべりをすることでストレスが発散されます。
常連さんたちは年齢も性別もバラバラです。

みんなが違う境遇ですがその人たちと話すことで日常の生活から離れることができるのです。
近所、子供の友達の親などのしがらみがないのですごくらくです。
近所の情報交換ができるので生活の役に立ちます。

そこに行く時間は2~3時間ですが一人で飲みに行くようになってから心が軽くなりまた明日から頑張ろうと思うのです。

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動物に癒やされるのが1番の近道

昨年、30歳をむかえました。
その頃から、急に抜け毛がひどくなり、髪が薄くなってしまってしまいました。元々髪をいじるのが大好きでしたのでショックが強いです。
特に、お風呂に入る時、朝鏡を見て準備をする時は、すごくストレスを感じる様になりました。帽子をかぶって仕事に行き、電車の中で泣くことも多々ありました。

今まではドラマなどを見てストレス発散をしていましたが、原因が髪のため、女優さんのヘアスタイルや頭皮が気になる様になってしまいました…そこで、YouTubeでうさぎの動画を見ています。
一生懸命ご飯を食べる姿や、毛繕いする姿、ポヤポヤ眠っている姿など、どれも可愛くてすごく癒されます。

みているうちに元気が出てきて、「とりあえず今日は頑張ろう」と前向きになれるのです。
もちろんまた自分の抜け毛を見たり、鏡をみるのと落ち込んでしまうので、そんな時は、また見て元気をもらい、という感じで繰り返し見ている感じです。

41度の熱めのお風呂にエプソムソルトを入れて半身浴をすることが、私の最大のストレス解消です。
いままではイライラすると暴食して、後悔ばかりしていました。
運動も好きではなくて、家でできる簡単なストレス解消法を探している時に、エプソムソルトというものを知りました。
エプソムソルトを入れることで汗が滝のように出て、岩盤浴やサウナに行った後のようにすっきりします。

汗をたくさんかくことで、代謝も良くなって痩せやすくなりますし、肌の調子もいい感じです。
最初はダイエットも出来ると安易に考えて購入したのですが、汗をかくのがとにかく気持ち良くてすっかりハマってしまいました。
じっくりお風呂につかることで、もやもやしていた気分も落ち着きますし、スマホを持ち込んで動画やネットサーフィンを楽しむだけで30分でも1時間でも入っていられます。
ユーカリやホワイトムスクなど香りが充実しているものもたくさん売っていますので、とてもおすすめです。

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車の中で大声を出してスッキリ爽快

最近会社で役職も上がり、仕事量や管理しなければならない部下も増え仕事でイライラすることも増えてきました。
家に帰っても料理に片付け、その他の家事に旦那さんの不要物をフリマに出品するためのデータ作成などやることは沢山でイライラしている暇なんてありません。
旦那さんにも嫌な思いさせないためにも家に仕事のトラブルや愚痴を持ち込むわけにはいかないです。

そんな時は気分転換に帰り道車の中、音楽を大音量でかけ、歌いながら帰ります。
車の中とは言えあまり大口を開けて、大きな声で歌っているとすれ違う車に見られてしまうかもしれないと少し恥ずかしい気もします。
でも買い物もしてから帰ると時間は大体7時過ぎ。
外も暗くなっているのでまぁ見えていないだろうと鷹を括って大声で歌いながら帰ります。

家に着くまでの時間が大体30分くらい。
5曲くらい歌ってスッキリしてから部屋に入ります。
ちなみに朝も忙しいとバイパスなどで爆音で歌いながら通勤します。

ストレスの原因は日常生活のちょっとした事です。
買い物の時スーパーのレジで並んでいるのかどうかわからない人、商品の前で話をしている人もそうです。
もっとイライラするのが微妙な位置に立っているご主人、奥さんが買い終わるのを待っているのだと思いますがもう少し場所を選んで待ってほしいです。
反対に二人で買い物されると通路をふさがれおまけに話しながら歩くので進み方が遅くなります。
そんな時ストレス解消法は思い切り太鼓をたたくことで気持ちを納めています。

と言っても練習は月2回だしその間は机が代わりを務めてくれています。
ですから練習日には二本のバチにストレスが解消するよう願いを込めて思い切りたたいています。
たたくのは大太鼓の方が断然気持ちがいいのですが一年に一度お盆の時は音楽に合わせて練習をします。
ストレス解消の効果はありましたよその時は気持ち良かったです。
ですがコロナで練習が出来なくなり今はそれがストレスになっています。

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友達のLINEとお酒で気分転換しています。

私は人一倍ストレスを感じやすく、ストレス耐性を持っていません。
ストレス耐性に自信はないですが、私なりのストレス解消方法についてお話したいと思います。
私がストレスに思うのは、職場の人とコミュニケーションがうまく取れないことです。
人間ですからコミュニケーションがうまく取れないときもありますが、神経を擦り減らしてしまいます。

その場合は、職場で少しの休憩時間を取り、他の部屋の空気を吸いに歩くようにしています。
また大きく深呼吸することで、一時的に大らかになれると思っています。
仕事が終わって家に帰った後は、友達とLINEで軽いやり取りをしたり、一杯だけお酒を飲んで寝たりして気分転換をしています。

湯船に使って一日の疲れを取るようにしてるので、神経を尖らせずに済んでいるのかなと思っています。
ストレス解消をすることで、周囲の人たちに余裕のある状態で接することができるようになりました。
心なしか周りの雰囲気も良くなったと思います。

ムダ毛はいつも自己処理ですが、私がこれからの季節で特に気になるのは脇のお手入れです。
今までカミソリ中心のお手入れをしてきました。
肌は弱い方ではなかったのですが、最近は年のせいなのか肌負けしてしまいます。

でも、サロンに通うのも面倒だなと思っていました。
そこで家庭用脱毛器を使ってみました。
買うときは正直、高価なものが多くて迷いましたが、いざ購入して使ってみると効果がありました。
まず、生えてくる毛そのものが細くなりました。ですから、肌の凹凸でうまく剃れなかった部分の毛も、何度もカミソリをあてることなく処理できるようになりました。

二週に一度の間隔で使っていますが、処理を続けていくと産毛のような細さになります。永久的に脱毛効果があるかどうかはもうしばらく続けてみないと分かりませんが、
今でも十分にお手入れが楽です。
処理後は肌を冷やしていますが、それ以外に特にケアなどはしていませんので、一回の処理に使う時間も脇、足など気になる所を数か所やって30分程度です。

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バッティングセンターに行く理由

私は営業の仕事をしています。
営業の仕事をしてみたいと思いこの仕事をしていますが、本当は人と話すのが苦手な上にトラブルやクレームの処理など気を使うことが多くストレスの溜まりやすい仕事をいていると思います。

過度にストレスを感じると必ず身体を動かすようにしています。
しかし、ランニングやウォーキングは疲れるだけでスカッとしません。
そこで私は昔からやっている野球を楽しむためにバッティングセンターに行くようにしています。
バッティングセンターに行くと何も考えずに思いっきりバットを振れるので嫌なことがあった時はとにかく行くようにしています。

しかし、私は左打ちがメインなので限られた施設でしか出来ないのが残念です。
バッティングに集中してスカッとした後は次の休みまでは平穏に暮らせます。
身体を動かすことによって考えが前向きになり、嫌なことがあっても前を向いて歩くことが出来ると思います。
次の日も頑張って働こうという気力が湧いてきます。

コロナウイルスにより自宅にいる時間が長くなった人が多いと思います。
思うように外出できないストレス、とにかく家にいてストレスが溜まっているという方々にオススメのストレス発散方法は「掃除」です。

掃除機ではなく、箒で掃き掃除を行い雑巾で水拭きをする事は、想像以上にストレスを発散することができます。
なぜならば体を動かして掃除をすることは、まず運動不足の解消につながります。
そして普段使わない筋肉を使うので、自然とダイエットにもつながります。
また汚い部屋で過ごしていると、人間はネガティブ思考に至りやすいです。

その点掃除をして綺麗な家で過ごしていると、心もポジティブ思考に変わります。
病は気からと言われるように、ポジティブ思考になると健康を維持することができます。
家を綺麗にすることで家族みんなの心も体も健康でいることに繋がるのです。
以上の事から掃除は自分や家族にとって、とてもメリットが多いストレス発散法です。

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悪徳業者に注意しましょう。

私の会社は小売業で店長を任されてもう20年程経ちます。中小企業の名ばかり店長で、雑用から新人の教育まで何でもやらないといけません。職業上、会員システムを採用しており、お客様の個人情報を取り扱うことがあります。2,005年の個人情報保護法が出来てから会社でも取り扱いが非常に厳しくなりました。

以前は店頭で会員の入会をお願いして、その場で記入をして本社に送り登録をしており、登録をしたデータは社員でしたら誰でもPC端末から検索が可能で、氏名、住所、電話番号を確認することができました。現在は会員の申込書は封書式になっており、お客様に申し込み用紙を持ち帰ってもらった上で、記入後に封をして投函してもらいます。その後自分の会社とは別のデータセンターで登録を行います。社内では新規の個人情報は一切触れないシステムになっています。

既存の個人情報についても、検索権限は店長にのみ与えられ、氏名、電話番号と住所は町名までしか分かりません。どうしても調べる場合には、本社の管理部署に理由を伝えたうえで開示請求を行います。中小企業の当社でこのレベルですから大手はさらに厳しいのでしょう。

実は30年前に私の姉は結婚したのですが、当時付き合っていた現在の旦那方の家庭から興信所を使って私たちの家庭の事を調査していました。分かった理由はご近所さんから調査に来ていたことを教えてもらったからです。ここで疑問が生まれました。個人情報保護法が出来た現在でも、興信所や探偵業は調査業務に支障はないのだろうかと。

この件についてインターネットで調べている内に「探偵による不祥事・事件」が気になりました。

・2011年11月:愛知県警警察官の個人情報不正取得で、横浜市の探偵業者が逮捕
 ・12年4月:個人情報不正取得で、元東京都調査業協会専務理事が逮捕
 ・同6月:探偵業者から職歴情報漏洩を請け負ったハローワーク職員が逮捕
 ・同6月:愛知県警幹部の個人情報不正取得で、広島市の探偵業者が逮捕

ざっと調べて2011年には上記の4件の事件がヒットします。ここで問題なのが警察、行政、地方公共団体なども一緒に不祥事に加担していることです。私自身この事実を知るまでは探偵業に対して懐疑の念はありませんでしたが考えが変わりました。

信頼できる探偵社かどうかの見分け方の参考になるのが下記のサイトです。探偵業として登録を行っているか、違反による処分を受けてないか、など参考になりました。悪徳探偵には十分注意しましょう。

【ラビット探偵社】口コミで分かった良い点悪い点!

ヨガで心身を健康的に保っています。

転職活動を行っていますが仕事が思うように決まらないのでストレスを感じるようになりました。
お金もあまりないのでお金をかけずに健康的にストレス解消ができることを実践することにしました。
私が取り組んでいるのはヨガです。
ヨガは心身の健康を促進させるし、ヨガマット以外に必要なものがなかったので気軽に始められました。
ヨガを教える動画がYOUTUBEに沢山投稿されていることもヨガを選ぶきっかけになりました。

実際に始めてみたら、気持ちがスッキリしたし体の柔軟性も大幅に向上しました。
毎朝、朝食前に行っています。
トイレと洗顔と歯磨きををして、少しだけ水を飲んでから始めています。
アシュタンガヨガというヨガのジャンルのポーズの簡単な部分だけを行っています。

このヨガはポーズの順番が決まっていて取り組み易かったです。
前半の簡単なポーズだけを毎朝30分ほどかけてやっています。
最近はポーズの順番も覚えたので動画を見ずに行っています。

社会人になり、年数が経つにつれて会社に対する不満や人間関係の亀裂など、様々なストレスを感じるようになりました。
私生活はそれなりに充実していますが、仕事面に関してはストレスしかありません。
自分がやりたいと思っていたことを仕事にできず、やりたくもない仕事を嫌々やっているにも関わらず、上司に怒られるほど苦痛なことはありません。
ストレス解消方法は、自分の趣味に没頭することです。

私の趣味はバイクに乗ることです。
バイクに乗って颯爽と駆け抜けると、嫌なことも飛んでいくぐらいスッキリします。
いつも行く海岸まで着くと、バイクを降りてスマホにイヤホンを取り付け自分の好きな音楽を流しながら、砂浜に腰をかける、これほど幸せなことはないと感じる瞬間です。
頭の中を空っぽにして、水平線を眺め自分の気持ちを沈めます。
ただ、ストレスを解消できるのはその瞬間だけなので仕事に行くと必然的にストレスはまた溜まります。
効果としては一時的なものです。

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憂鬱を解消するために始めた会話療法

毎日のニュースで憂鬱な日々が続いています。
流行病やスキャンダルなど、耳にするだけでも疲れる話題についつい気分が下がり、今までは外出などでストレスを発散していましたが最近はそうもできず困っています。
どうにかストレス解消の手立てはないか考えた結果、友人と定期的に話すことを心がけるようになりました。
どうしても家に一人でいると塞ぎ込んでしまいます。
そこで、テレビ電話などを通してゆったり会話する時間を設けることで、1人ではないと自覚させるように意識しはじめました。
また、会話をすることで自身のストレスの原因や、精神状況について気付くきっかけになり、限界を迎える前に甘いものを食べたり少し散歩をしたりと、自発的に行動できるようになりました。
その効果もあってか、最近ではストレスからの不眠や何をするにも体がだるいといった症状が軽減されたように思います。
ストレス発散だけでなく自身を気にかけることが大事なのだと思いました。

子どもが大きくなって仕事復帰した半年前、近くに住む義母から平日は夕ご飯の支度をしようかと申し出があり、ありがたく毎月定額を支払うことで同意を得てお願いしました。
それで気がついたのが、義母のご飯のレパートリーが少ないこと。
鍋だったらカツオだしの味のみ、煮物は常に醤油味で入っている材料も同じ、カレーは中辛で豚コマのオーソドックスなもの、いつものスーパーで購入しているだろう冷凍餃子、などなど2週間もすればメニュー一周してしまうものが続いています。
単体での味つけは美味しいのですが、このメニューだったらこの味、という想像がつくことと他のメニューが全く無いことで夕ご飯に期待を持てなくなってしまっています。
でも善意でやってくれているため注文をつけられず。
そのため土日は平日に食べたくなった料理を外食したり豪勢に家で作ったりして、食を満喫しています。
こうすることでまた一週間いつもと同じご飯で頑張ることが出来ます。

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ダイエットでも医療機関でチャレンジするものもある

太りすぎは足腰や心臓に負担がかかりますから、健康を害している人でもダイエットをしなければなりません。

もちろん、やり方次第では、病気を引き起こすこともあります。

BMIというワードを見聞きしたことはないでしょうか。

これは、体格指数です。体重÷身長÷身長の数値が25以上で、肥満と判定されるのですが、肥満が原因で健康が障害されている状態だったり、それが予測される状態を「肥満症」といいます。

こうなれば、自己流でのダイエットではなく、医療機関による肥満症外来でのダイエットにチャレンジすることになり、治療が必要になります。

そうなる前から、生活習慣を見直すことが推奨されています。肥満症のダイエット治療には、内科的なものと、外科的なものがあります。

内科的なものがいわゆるダイエットにあたりますが、従来、摂取エネルギーとなるカロリー量の制限によるダイエットが提唱されてきましたが、最近では糖質制限によるダイエットが流行りでもあり、主流になりつつあります。

自己流や自力では痩せられない、減らせないくらいに太ってしまう人も少なからずいらっしゃいます。

そうなれば、自分都合で考えずに、周りに迷惑がかかっている可能性も視野に、やはり医療機関で特別なダイエットメソッドを取り入れることが必要でしょう。

挫折するかもしれない、自分にムチを打ちたいなら、通院治療でなく、入院治療がオススメです。

通院では、脂肪や糖質の吸収を減らすお薬を処方してもらい、食事の見直しが必要になります。

しかし、この見直しはアドバイスは受けられますが、どうしても自分で食事を作ることになります。

こうした煩わしさがある人が、入院をするワケです。
太った人が安易に口に出す痩せるための入院、しかし、絶食し、点滴で栄養をコントロールする方法が取られる場合もあります。

最終的に美容整形へと移行するのですが、その場合には手術の胃にバルーンを入れ、食事量を減らす方法になります。
https://comet.main.jp/

手作りおせちとネット通販おせち

おせちのチラシって、いろんなところで見かけますね。
夕食の買い出しにスーパーに行った。スーパーでもホームセンターにも置いてあるし今やテレビのコマーシャルなどでもおせち料理の宣伝をしている。
なんだったら、ガソリンスタンドの休憩所にもあったり。あっ、郵便局でも、見かけました。
凄いとしか言いようがないな!!おせち料理は手作りではなくって今やお惣菜ネット注文したら届くそれがおせち料理になっているまるで お中元お歳暮のような立ち位置かなと思ったりする。

しかも、商品により売れ行き好調により販売予定数終了とかで、購入することも出来なくなるおせちも有るらしい。びっくりとしか言いようがない。
おせちって、稼げる商売になるのって思う。
おせち料理というのは手作りしてその家の味なのかなって思っていたけれども良くも悪くも簡単で豪華なおせちが食べれるのはとても良いだろうと思う。
但し、豪華だからこそ値段も張るし職人さんが作る料理になっている。
小さかった頃は母の指示の下おせち料理の手伝いをしていた。

毎年毎年をおせち料理のお手伝いをしていて特にしたいわけではなかったけれども姉と三人で一緒におせち料理作りをする習慣だった。
そういった家庭だったのでそれが当たり前でした。子どもでしたから面倒に感じたり、それはそれで楽しかったり。
何が楽しいかと言うと、お料理が出来上がるのもいいし作業中に色々お話をしてあーでもないこうでもないと楽しかったしそれは今思うと本当に良かった思い出になっている。

ネット注文で美味しい豪華な料理を食べられるのは時間もかけずに誰でもいいなとは思うけれど、一寸温かな感じはしないかな。
パソコンかスマホで、おせちと検索してパパパって注文出来ちゃう。家族の多数決もしくは、主婦である注文者の気持ち次第であっという間である。
ネット注文することにより時間がかなり短縮出来自由な時間も増えるから合理的なんだろう。何でもネット凄いよね。取り急ぎ、おせちはネット注文チャレンジかな・・・

12月初旬とは言え、のんびりしていたらあっという間に年越しそう。
我が家のおせちは、手作りそれともネット注文する・・・どうしょうか考え中。

村上シェフのおせちネットで12/25まで

英会話、リズムも大事だった

大人になってからアメリカに住むことになりました。それでとても困ったのが、私が英語を喋ってるつもりなのに、街の中で普通の人になかなか通じないこと。で、外国人向けの英語学校ESL(English as Second Language school)に通ってみたら、いくつか理由がわかりました。

その中で「これは想定していなかった」と思ったのが、リズムが全く違うということ。たとえ同じことを同じ音で言っていたとしてもう、リズムが違うと聞き取ってもらえないそうなんです。

典型的なのがインド人の英語でした。彼ら、公用語が英語になっていて、英語を話しているはずなのに、アメリカ人に通じないと英語学校に来るんです。「英語を話し慣れているはずなのになぜ?」と思ってたら、当時のESLのクラスの担任の先生が、「まずゆっくり話しなさい」といっていました。「その速さではアメリカ人に通じない。そこを変えるだけでかなり変わる」と。つまり、彼らの話すリズムが早すぎたんですね。

で、日本人が話す英語に話を戻して。

日本は一定の同じリズムでずっと話す言語だけど、英語、特にアメリカ英語は違うみたいなんです。

そういえば、私たちのイメージの中でも、アメリカ人は話すときに何かうるさいイメージありますよね。それは、話し方が強弱がすごいはっきりしている事と言う特徴があるかららしいんです。

と言うわけで以後、特にアメリカ英語通じるように習得するには習得するにはリズムや強弱も重要みたいです。

こういうのって文章を読むところから入ってしまって英語を習ってしまった大人にはなかなか難しいですね。なので、子供のうちに英語のリズムを身に付けてしまった方が楽な気がします。

幼児用の英会話の音声教材、今ではいろいろなものが出ていて、とてもうらやましいです。私の時代にはそういうのあまりなかったから。

一応、小学生の頃、週に1回、英会話教室とか行ってたんですけど、それだけでは身につきませんでした。英単語だけちょっと覚えて終わっちゃった感が。話すまで行かなかったなあ。

英会話の音声教材、例えば、こんなのがあります。↓
https://www.promocjoneshop.com/

脚痩せ期待しつつ購入レギンス

使用はスカートを履く時です。

目的は冬は温暖効果も兼ねていますが、やはり脚痩せ効果が1番の目的になっていると思います。

着圧レギンスを初めて購入した時に、脚痩せ効果を狙いすぎてSサイズを購入しました。

普段私は服などを購入する時に、SとMの中間ぐらいのサイズ感なので、ファッションアイテムによって、ゆったり着たい時はMサイズ、スラっと着たい時はSサイズと使い分けています。

そのため着圧レギンスは、当然脚痩せ効果目的で履くんだからよりスラっと見えるSサイズがいいと思って購入しました。ネットで注文し、届いた商品を試しに履いた時はSサイズでも問題ありませんでした。

そのため履いたままデートに出かけたのですが、長時間履いてしかも食事をしたために、かなり履いていて着圧が苦しく感じてしまいました。

そして圧がキツ過ぎると感じて、それ以降は買い替えるタイミングでSサイズではなく、Mサイズを選ぶようにしています。また着圧レギンスも、メーカーによって効果に違いがあるのかもしれないと考えて、毎回異なるメーカーの商品を購入しています。

そしてメーカーによって生地が異なるのか、すぐに毛玉がついてしまったり、生地がヘタってしまったりと耐久性にも違いがあるように感じます。

ただ脚痩せ効果に関しては、このメーカーだと激痩せしてこのメーカーは着圧ではない普通の黒のレギンスと大差がないなどもっと差があるのかと思いましたが、どのメーカーでもさほど差はなく、心なしか痩せて脚が細く見える気がするという程度です。

やはりちゃんと痩せたかったら楽して痩せる方法はないのかと最近は諦めモードです。私は現在レギンスは普通のレギンスを2枚、着圧レギンスを1枚の合計3枚持っていますが、全て黒色なので次に購入するのであれば、黒以外の色にチャレンジしてみたいと思います。

35歳なのですが、痩せる事は一寸置いておいて第一はとても温かいし足が軽くなるのがとても良いと感じますので何歳の方でもお勧めできるものです。
脚痩せに期待できるURONA

数年前から気になりだしレギンス愛用URONA

レギンス、初めて着用した時は、履く時にとにかく苦労しました。着圧レギンスなので当然なのですが、こんなに下半身を締め付けて大丈夫なのかと思うくらいぎちぎちにレギンス内に体を押し込む感覚でした。履くのが疲れるくらいでした。これは参ったなと思い、とりあえず説明書をよく読み、かかとやお尻をラインにしっかり合わせて着用を完了すると、レギンスの生地に脚全体が外側から力を込めて圧されている感じがあり、慣れないだけに違和感があったのですが、むくみがとれる、という商品説明を信じて、レギンスを着用したまま就寝しました。本当に大丈夫かなと思いながら就寝しました。

翌朝起きてレギンスを脱いで見てびっくり!脚全体が昨夜と見るからにひと回りはすっきりしていたからです。さらに出掛ける時、玄関で靴に足を通してみてまた驚きました。ローヒールのエナメル靴を履いて、足の甲を跨ぐ形の紐を引っ掛け、留め具にかけた時、紐がどうも緩いのです。最終的に留め具の穴を2つずらしてようやくしっかり留まってくれた時点で、苦笑い。どれだけ浮腫んでたんだ私の脚は!と驚くとともに、着圧レギンスを一晩着用しただけでこんなに明らかな効果を得ることができたことに感心しました。

以来、着用レギンスの虜に。毎晩就寝時に着用しています。最初の利用目的は下半身のむくみ解消でしたが、利用を続けて行くうちに、翌朝下半身の怠さが取れてスッキリしていることも判明。日中よく歩いたなと思う日の夜に着用。翌朝は、本当にその効果が明らかです。

下半身全体カバーのタイプのため、暑い季節は夏用のメッシュ素材を、寒い季節は通常素材のものを利用して使い分けています。

33歳の私はレギンスを2枚持っています。暑い季節用の素材のものと、寒い季節用の普通の素材のものを一枚ずつです。着圧効果が弱まってきたなと思い始めたら買い替えています。

おしゃれで履く人もいるでしょうが、私の場合は、浮腫み解消が1番の目的です。でも、体の疲れも軽減できるのでとても良いなと思って使用しています。
むくみに効果あり?

レギンス着用のきっかけは産後太り

初めて着圧レギンスを買おうと思ったのは、10年ほど前に1人目の子どもを出産して自分の体型の崩れ具合に危機感を持ったことでした。
着圧レギンス自体初めてだったので着用感がわからず、商品の説明書きに記載されている通り
ぴったり目のサイズを選んだのですが体型が崩れているだけにそれまで無理なく着用できていたMサイズを着用するのがかなりきつい状態になっていました。

それでも1枚2000円程度して無駄にしてしまうのはいけないと思い、無理をして何度か着用しました。
しかし外食時に着用していてお腹が苦しくなり、結局注文した食事を食べきれない状態になってしまいました。
その時は旦那の会社の取引先の人からの招待で外食をしていたので、あまりにも食べない状態に取引先の人から調子が悪いのかと心配されたほどでした。

着圧レギンスはぴったりにしないといけないのかと思ってインターネットで他の使用者の情報を見てみると、
私と同じようにぴったり目がきつかったからワンサイズ上のものを使っているという人が思いのほか多くいたので、
もったいないとは思いつつも改めてワンサイズ上の着圧レギンスを購入して履きました。

それはお腹周りはきついということはなかったのですが、脚回りが締められているような感じではなく、これでは細くならないと思っていました。
しかし実際には着用して妊娠前に着用していて産後太もものところで支えて着用できなかったパンツが着用できたので一定の効果があったのだと思いました。
それ以降は気にせずワンサイズ上のものを購入するようにしています。現在は10枚ほど所有しています。

そのうち着圧レギンスはこの1年で体重が増加して合わなくなってしまったので、1枚大き目のサイズを買おうと思っています。
レギンスのこだわりは、脚はきちんと締めて、ウエストはゆったりさせて長時間着用しても苦しく感じないものがいいと思っています。
着圧レギンスは脚を細く見せたいと思う時、また裏起毛のレギンスはボトムスが短めの時寒さ対策のために着用しています。

きっかけは産後太りURONAで解決?

日本人は英会話が下手だと定評がある?

アメリカで何年か暮らして、実感したことがあります。

それは日本人の場合、大人になってから始めるてしまうと英会話の勉強にかなり困難を生じると言うこと。もちろん、自分が実感したからわかったことなんですが。

ここで言っているのは文法や読み書きのことではなくて「音」。つまり、「聞き取る」ということや、相手(アメリカ人)に聞き取ってもらえるように「発音する」という意味で、英語の音を学ぶことです。

どうしてそう思ったかと言うと、日本語の場合は英語と比べてかなり音の数が少ないので、日本人は「英語の音を学ぶ」という意味では不利だからです。

大人になって発声のための筋肉も出来上がってしまった後になると、「自分の母国語に無い音」を発声したり 聞き取ったりすると言う事はかなり訓練しないと難しいからです。

というか、実際に渡米してからもう何年にもなりますが、未だに聞き取れない音があります。発声の方は何年もかかって直しましたが、私の場合は発声を調整してくれるボランティアさんに出会えたというのが大きく、普通はここまでラッキーなことは起こりません。

実は、有料の個人クラスも受けたことがありますが、1時間で100ドル(1万円以上)しましたし、何回か習ったあとは早口言葉みたいになっちゃって、あまり実生活に役立ちそうにないのでやめました。

なので聞き取りの能力や、発声のための筋肉が固定化してしまう前に、そう、できれば音に対して柔軟に学ぶ能力のある幼児のうちに音だけは基礎を学んだ方がほうがいいと思います。

そんな幼児用英会話教材が英語教育で長い実績のあるアルクから出されたそうです。

幼児用の「音」に特化した教材。つまりタブレットとアプリを使って、「聞く」と「話す」を幼児のうちに楽しみながら学ぶのだそうです。しかも、 ぬいぐるみと英会話できるそうで、これ、楽しそう。 ARテクノロジー?今の子どもたちはこういう手段が使えるから羨ましい。

まだ始まったばかりで口コミは全く出ていないようですが、こういう教材で、これから私の様に苦労する日本人の大人が1人でも減るといいなと思います。

幼児用英会話教材

母のおせち手作りには今もかなわない

子どもの頃毎年年末になると、決まって家中の窓拭きとお風呂掃除が私の担当でした。
そして母と一緒に近所の商店街へおせち料理の材料を買いに行くのが恒例でした。
八百屋さん、乾物屋さん、お肉屋さん、お魚屋さんと個人商店をまわり、お店の人たちと年末の挨拶を交わしたものです。

母は紅白なます、田作り、栗きんとん、伊達巻といろいろなおせちを手作りしてくれました。
中でも黒豆は本当にふっくら柔らかく、甘くてツヤがあり私の大好物でした。思えば当時は圧力鍋はなく、手間と時間をかけての料理でした。

そして思い出深いのが筑前煮です。にんじんを梅型に、レンコンを花レンコンに、こんにゃくは短冊切りにして真ん中に切り込みを入れて片方をくるっと中に通して手綱にする母はまるで魔法使いのようでした。
私はこんにゃくの手綱を手伝うのが好きでしたが、時々深く切り込みを入れてしまい、いくつか失敗したものです。
残念ながら母は亡くなり、母のおせちを口にすることはできなくなりました。現在私は社会人の娘と大学生の娘がいます。

私にとってはおせちを作るのは大変な作業でハードルが高いので、毎年購入しています。
今年も専門のおせちを注文します。ただ今でも黒豆と筑前煮だけは泣き母を思い出し手作りしています。
もちろん圧力鍋を使っていますが、頑張っても母の黒豆にはかないません。

母と私の思い出は娘たちに引き継がれ、今になっても暮れの大掃除で窓拭きとお風呂は娘たちの担当です。
黒豆はおばあちゃんの味とは違うと言う娘たちですが、一緒にキッチンに立ち一年あった出来事を振り返りながら筑前煮の野菜切りをします。
そして必ず母の思い出話をして楽しい時間を過ごします。

今はお正月の2日目にはハンバーグやすき焼きを食べたがり、実際に洋食やジャンクフードも口にする娘たちですが、黒豆と筑前煮だけはなくなるまで毎日食べます。
亡き母と私の黒豆と筑前煮の味が娘たちの思い出のおせちになり、未来の孫たちの思い出のおせちとなるのが夢です。

思い出の手作りおせちコスパ高いで専門おせち

実家で親と同居しているので母の手作りおせちを受け継ごうと張り切っていたのですが2年前夢破れました。
母、曰くおせちは作ると大変なので買う方が断然にコスパが良い言われてしまいホテルおせちが定番となり手作りおせちから遠ざかっています。
今更、おせちを教える為に一から作り方を教えるなん体力的にて無理だからと拒否されたのです。

おせちは作る前に買い物、下ごしらえ、重箱の準備と一連の流れがあり、
これが結構重労働になるので高齢になると億劫になるようでもう無理だからと言われています。
母はおせち卒業宣言をしてしまいました。私が転勤で実家から離れていたのでちょっとタイミングが遅れたなと残念にも思うのですが、
今はどこの家庭もそのようで手作りしている方の方が少ないのかなと思います。

実際、手づくりすると日持ちしないので捨てることも多いから昔みたいに大量に作る事はしないと言う人も多いようでです。
私が子供の頃は12月の後半の早い時期からおせちの材料を用意をする母の姿を懐かしく思い出します。
重箱にしく葉っぱを取りに山に行ったり、飾りに使う南天の実を洗ったりとお手伝いをしていた楽しい記憶があります。

様々な種類の蒲鉾を順に並べて行ったり多くの食材は重箱と言う箱の中に収まっていく工程は子供ながらにワクワクとして見ていました。
お正月にその箱を開けてどれから食べようかと悩む楽しみは今でも心に残っています。
出身が九州なので蒲鉾類がとても豊富で蒲鉾だけぎっしり詰まった段が一番の楽しみで大好きでした。

今はその名残でホテルおせちにプラスして蒲鉾を大量購入している母ですが昔の癖が抜けないのかなと微笑ましくも感じています。
年月と共に家族のあり方も変化しお正月の過ごし方も様々な姿があると思いますが、私の原点は母が作るおせちであって思い出すと素敵な思い出だなと思います。
今年は年老いた両親の為にヘルシーで健康志向のホテルおせちにして見ましたが蒲鉾は沢山用意したいと思います。

専門のおせちを注文する

物心つく歳から毎年12月28日頃までには、年越し、おせち、そして新年に必要な食材を色々なスーパーを回り大量に買い出しをし終え、
12月29日からは松前漬け、なます、豆の煮つけ、栗きんとんなど時間が掛るものから徐々に作り始めました。

その中でも松前漬けとなますの下準備は子供達の担当と決まっており、姉と私は膝の真ん中に大きなボールをセットし、
キッチンバサミを片手に松前漬け用のするめの一夜干しと大きな乾し昆布を手が痛くなりながらも、年賀状を誰に書いたかやな、
今年はお年玉がいくら貰えるだろうか、また何をそれで買うかなど話しながらひたすら切っていた事を覚えております。

それが終わると、なますの準備がはじまり3歳年上の姉は包丁をつかい大根やニンジンを切り、私は皮むきをしたり、
ゆずの皮を削ったりと母親から次から次へと注文がくるので、嫌でもキッチンから離れられない数日間が毎年毎年続いておりました。

これも小さい頃から大晦日までは女性陣総出で年末年始のお料理を準備する事がその年最後の仕事である。
と言われ続けてきたので祖母が他界をしてからも女性陣だけで買い出しに出向き、手間暇をかけ1から準備をしました。
大晦日の夕方には3つのお重いっぱいに、3日間作り続けてきたお料理を彩りよく並べ、最終の大掃除をやり切りました。

そして元旦の朝からはお雑煮を温めなおしお餅を入れ、おせちとの最強コンビで新年を迎えておりました。
今年10年ぶりにUターンで田舎に戻り暮らし始めておりますので、今年は昔みたいにおせちを作ろうねと母親に手伝いを楽しみにしている事を伝えたら、
母親からは『おせちはプロに任せます』と専門のおせち注文を先日宣言されました。

私の家族から古き良き伝統はなくなりつつありますが、美味しい味が手頃に食べれるようになってもおせちは、
日本人にとっては新しい年を迎える大切な味ですので、これからもおせちは食べ続けます。
この新年におせちを食べるという習慣は無くさないと心に決めております。

年齢よりも老けて見えてしまう手のケア方法

わたしは32歳の主婦です、独身の頃は実家にいたので27歳で結婚してから家事全般をするようになって、手の甲のシワが増えてカサカサしていて自分の手を見てびっくりしました。冬になるとますます乾燥がひどくなって指先の皮膚が割れそうになります。

ハンドクリームをこまめに塗っても、洗い物や料理で手洗いを頻繁に行うのでなかなか潤いませんでした。また、今まで顔や首、体は日焼け止めをこまめに塗っていましたが手の甲は塗り直しなどをしていなかったからか、小さなシミや黒ずみが気になるようになってきました。

何も対処しないとどんどん老化が進んでしまいそうなので、寝る時にオイルを手にたっぷり塗り込み、百円均一で売っていた「おやすみ手袋」をしてみました。翌朝にはしっとりとふっくらとした肌になって乾燥が改善されました。今はコロナの影響で消毒をする機会が増えて、より乾燥がひどくなってきましたがおやすみ手袋のおかげでだいぶ変わったと思います。

最近は外出自粛の影響か日焼けをせず、黒ずみも保湿によって改善が見られています。潤っていると肌色が明るくなるとは知らなかったので驚きでした。手の甲がシワっぽくて年齢よりも老けて見えてしまうのが悩みでしたが、潤っていると若返ることがわかりました。何もしなくても潤っていた10代、20代とは違い、30代からは自分の力で潤え無くなってしまうのだと気づきショックを受けましたが、それならば上手く付き合っていこうと思います。

洗っても落ちてしまうハンドクリームよりも、洗っても落ちにくく、しっとり保湿してくれて肌に優しく、もし少量口に入れてしまって安全なワセリンを使うようにしています。ワセリンを使うと少しヌルッとした保湿感があり、スマホを触ると指紋が付きやすかったりとデメリットもありますが、手洗いをしても落ちにくく保湿が持続するのがメリットだと感じています。

何より安いのでお得です。乾燥すると爪の周りが乾燥してにささくれができてしまうのですが、ワセリンを塗り始めてから爪の色もよくなってささくれができにくくなったと思います。これからも日焼けに気をつけて、保湿を続けて綺麗な指先や手を維持していけるように努力していきたいと思います。

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